Silový tréning a výživa

24th February 2015
by Boris
0 comments

Silový tréning – odporúčania

Uvediem odporúčania niektorých autorov a stručne ich popíšem. Na záver uvediem moje odporúčania na základe predošlých teoretických príspevkov a osobnej skúsenosti. Prvým autorom v zameriavači je Lee Brown autor knihy Strength training. Chcel by som ešte povedať, že som nespozoroval … Continue reading

19th February 2015
by Boris
0 comments

Testovanie maximálky (1 OM)

Budem hovoriť o tom ako si zistiť svoje jedno opakovacie maximum priamou a nepriamou metódou. Viacmenej nás tento údaj zaujíma pri komplexných (viackĺbových) cvikoch. Pri izolovaných (jednokĺbových) by som osobne radšej riešil intenzitu pre 10 opakovaní a pod. Testovanie priamou … Continue reading

31st January 2015
by Boris
0 comments

Prvý post

    Začiatok môjho pôsobenia v Crunch Fitness ma viedol k vytvoreniu tohto priestoru, ktorý mi umožní zdieľať môj pohľad na problematiku posilňovania a odvetví, ktoré s ním súvisia. Mojím cieľom je, aby tento priestor slúžil tiež návštevníkov fitness centra alebo … Continue reading