Silový tréning a výživa

Genetický potenciál

| 0 comments

Nedávno sa mi dostala do rúk kniha Your muscular potential od Casey Butt, v ktorej ako už názov napovedá, je venovaná predikcii maximálnej svalovej hmoty alebo obvodu jednotlivých svalových partií u naturálov. Čo sa týka vrchnej polovice tela, tak nám dosť napovie obvod zápästia. Pre nohy sa zdá byť rozhodujúcim obvod členku. Ďalej je rozhodujúcim dĺžka svalových brušiek. Ak si vezmeme napnutý biceps (lakeť v pravom uhle, zápästia supinované) a sme schopní medzi bicesp a predlaktie zmestiť ukazovák, prostredník a prstenník, tak máme dosť krátke svalové bruška na bicepse, a teda zhoršený predpoklad zvyšovania svalovej hmoty na v tejto svalovej skupine.

 

Prikladám tabuľku v exceli, v ktorej stačí doplniť percento tuku, obvod zápästia a členku, telesnú výšku: genetika

Leave a Reply

Required fields are marked *.