Silový tréning a výživa

AnaBeta Elite log, deň 0

| 0 comments

V tomto logu nikoho nenabádam na používanie akýchkoľvek doplnkov alebo na praktikovanie uvedených postupov. Zverejnené údaje majú informačný charakter.

 

Rozhodol som sa spraviť si serióznu výzvu s držaním naplánovanej stravy. Začínam v stredu 11.11.2015 a potrebujem:

1. AnaBeta Elite, 4 tablety denne

P1180187anabetaelite

Tento doplnok by mal dopomôcť pri naberaní čistej svalovej hmoty, pri redukcii podkožného tuku apod. Jeho užitie by som charakterizoval ako do každého počasia. Jedna krabica je na 30 dní. Viacero amerických užívateľov hlásilo zvýšenie kalorického príjmu o cca 20% a zároveň nezvyšovali množstvo svojho podkožného tuku. 2 good 2 be true. Uvidím čo to spraví so mnou. V ďaľších príspevkoch sa podelím o prípadné účinky tejto záležitosti na môj organizmus.

2. Caveman tyčinky, plánujem 2 až 3 denne kým budú

P1180184tycky

3. Protein a BCAA, dávkovanie uvidím podľa potreby

P1180186

3. ZMA a rybí olej, 3x ZMA a 3x olej

P1180185

ZMA dávam už mesiac. Po prvom týždni som sa zaćal budiť sviežejší. Či to má nejakú súvislosť neviem. Rybí olej som ešte nedával neviem čo od toho čakať. Škatule sú, treba to pojesť.

4. Stimulant a predtréningová pumpa

P1180188

Stimulant volám tzv. spalovače. Tento SYNEDREX je AMP citrate verzia a šlape mi neskutočne. Dávkovanie max. 2 tablety za týždeň v prípade potreby.

Hemavol je z môjho pohľadu dosť dobrá predtréningovka bez stimulantov. Napr. nevystrelí mi kľudové tepy na 120. Tieto dve veci nebudem zatiaľ rozoberať, pretože ich užitie nebude každodenné.

Vybrané antropometrické údaje a fotky

Pás: 84 cm

Stehno: 60 cm

Lýtko: 40,5 cm

Biceps: 40,5 cm

Hrudník: 108 cm

Hmotnosť: 94 kg

P1180189

P1180191

P1180194

P1180195P1180197

Ideme na to

Leave a Reply

Required fields are marked *.