Silový tréning a výživa

AnaBeta Elite: prvý týždeň

| 0 comments

Hodnotenie

Neskutočná žravosť hlavne po kvalitnom tréningu. Môže to mať súvislosť so 4 tabletami v krátkom časovom intervale. Okrem spomenutých doplnkov ešte používam Vital1ty (kreatin monohydrát + betaine) a skúsil som dávku VEXXUMu (akože stimulant / spalovač) a nič moc. Pri používaní tohto množstva produkto vždy na niečo zabudnem.V strave nemapujem použitie olivového a kokosového oleju. Dennú dávku odhadujem na 50ml (~450kcal).

Z hľadiska tréningu mi stačí ísť 4x v týždni. Rozhodne pozorujem viac “dravosti “, zvýšenie sily som zatiaľ nezaznamenal. Posledné dni mám slušné svalovice, ktoré som v takejto výraznej miere už dlho nepociťoval. Hmotnosť išla mierne hore, pocitujem celodennú napumpovanosť. Obvod pásu zostal rovnaký.

Asi najdôležitejšia zmena je zlepšenie golfového lakťa na lavej ruke. Asi po 3/4 roku ma už nebolí. Tento fakt môže mať niečo spoločné s pridaním AnaBeta/rybieho oleja do môjho suplementačného stacku.

 Deň 1 (streda 11.11.2015 )

strava1
tren1

Deň 2 (štvrtok 12.11.2015 )

strava2

Deň 3 (piatok 13.11.2015 )

strava3

tren2
Deň 4 (sobota 14.11.2015 )

strava4

Beh trail 1

Deň 5 (nedeľa 14.11.2015 )

strava5


tren3

Deň 6 (pondelok 16.11.2015 )

strava6 (2)

tren4

Deň 7 (utorok 17.11.2015)

strava7

Beh rovina 41min (6km)

Leave a Reply

Required fields are marked *.